Welke invloed heeft slaaptekort op je huid?

Dat slaap tekort een invloed heeft op je lichaam en je huid heb je waarschijnlijk al zelf kunnen constateren, maar hoe komt dit?

Het heeft veel te maken met het hormoon cortisol, die geproduceerd wordt door de bijnieren en vrij komt bij stress. Bij langdurige stress en dus een verhoogde cortisolspiegel raken tal van processen in het lichaam verstoord.

Wat zijn de effecten van een verhoogde cortisolspiegel op de huid?

– De kans op puistjes vergroot: een verhoogde cortisolspiegel maakt stoffen in ons lichaam aan die ontstekingen veroorzaken en de talgproductie gaat gaat opdrijven,

– Je huid wordt vochtarmer: cortisol beïnvloedt de aanmaak van hyaluronzuur (wat nodig is om je huid gehydrateerd te houden) en beschadigd de barrièrefunctie van de huid. Hierdoor wordt de huid dof en droog en kan ze gaan irriteren, ontsteken of rood worden,

– Een verhoging van het aantal suikers in het bloed: deze suikers klampen zich vast aan het collageen van de huid, waardoor dit stug wordt en je sneller lijntjes en rimpels krijgt.

Wat kan je doen?

Probeer eerst en vooral voldoende slaap te krijgen. Maar omdat stress en voldoende slaapuren helaas soms onvermijdelijk zijn in ons dagelijkse drukke bestaan, is het dus extra belangrijk om de huid goed te verzorgen! Gebruik producten die de huid voorzien van extra anti-oxidanten en met een voldoende hoge SPF.

Welk verzorgingsproduct raad ik dan aan?

De Crème active jour SPF 15 met actieve werkstoffen zoals Vitamine E (een zeer belangrijke anti-oxidant), jojoba olie (een natuurlijke anti-oxidant) en hyaluronzuur (vocht). Deze crème herstelt de stevigheid van de huid en werkt vochtinbrengend, daarnaast voorkomt ze het ontstaan van (nieuwe) pigmentvlekken.